核心结论：神门穴位于腕横纹尺侧端凹陷处按摩可宁心安神改善睡眠质量；
详细内容
1. 神门穴在尺侧腕屈肌腱桡侧缘的凹陷处；
2. 用拇指轻柔按压神门穴每次三分钟；
3. 睡前按摩神门穴可缩短入睡时间；
4. 神门穴配合三阴交治疗失眠效果更佳；
5. 考试前焦虑时按压神门穴可平稳情绪
核心结论：神门穴位于腕横纹尺侧端凹陷处按摩可宁心安神改善睡眠质量；
1. 神门穴在尺侧腕屈肌腱桡侧缘的凹陷处；
2. 用拇指轻柔按压神门穴每次三分钟；
3. 睡前按摩神门穴可缩短入睡时间；
4. 神门穴配合三阴交治疗失眠效果更佳；
5. 考试前焦虑时按压神门穴可平稳情绪