核心结论：进高原前和途中按摩太阳穴内关穴和足三里可减轻高原反应；
详细内容
1. 太阳穴缓解高反引起的头痛按揉力度适中；
2. 内关穴缓解恶心呕吐按压至酸胀；
3. 足三里增强体质改善缺氧耐力；
4. 到达高原后每两小时按摩一次穴位；
5. 穴位按摩不能替代氧气和药物仅作为辅助
核心结论：进高原前和途中按摩太阳穴内关穴和足三里可减轻高原反应；
1. 太阳穴缓解高反引起的头痛按揉力度适中；
2. 内关穴缓解恶心呕吐按压至酸胀；
3. 足三里增强体质改善缺氧耐力；
4. 到达高原后每两小时按摩一次穴位；
5. 穴位按摩不能替代氧气和药物仅作为辅助