核心结论：足三里穴位于膝盖外侧凹陷下三寸是调理脾胃的第一要穴；
详细内容
1. 足三里在胫骨前缘外侧一横指处；
2. 拇指按压时需产生酸麻胀感才有效；
3. 每侧按压三分钟每天早晚各一次；
4. 艾灸足三里比指压效果更持久；
5. 饭后按摩足三里可促进消化吸收
核心结论：足三里穴位于膝盖外侧凹陷下三寸是调理脾胃的第一要穴；
1. 足三里在胫骨前缘外侧一横指处；
2. 拇指按压时需产生酸麻胀感才有效；
3. 每侧按压三分钟每天早晚各一次；
4. 艾灸足三里比指压效果更持久；
5. 饭后按摩足三里可促进消化吸收