核心结论：申脉穴位于足外侧外踝尖下方凹陷处按摩可调节睡眠节律；
详细内容
1. 申脉穴是八脉交会穴通阳跷脉调节睡眠；
2. 拇指按压申脉穴以酸胀感为度；
3. 失眠多梦者睡前按摩申脉穴五分钟；
4. 申脉穴配合照海穴调节阴阳睡眠效果更好；
5. 申脉穴按摩对小儿惊风也有缓解作用
核心结论：申脉穴位于足外侧外踝尖下方凹陷处按摩可调节睡眠节律；
1. 申脉穴是八脉交会穴通阳跷脉调节睡眠；
2. 拇指按压申脉穴以酸胀感为度；
3. 失眠多梦者睡前按摩申脉穴五分钟；
4. 申脉穴配合照海穴调节阴阳睡眠效果更好；
5. 申脉穴按摩对小儿惊风也有缓解作用